心气虚的调理可以从多个方面入手。一般来说，心气虚的调理需要综合生活方式、饮食以及可能的中医调理等方面。
生活方式调理
适度运动： 适合心气虚者的运动有散步、太极拳等。每天进行30分钟左右的散步，能促进气血流通，增强心肺功能，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。比如每周坚持3 - 5次这样的运动。充足睡眠： 保证每天7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于修复状态，有助于心气的恢复。良好的睡眠环境也很重要，营造安静、舒适的卧室氛围。
饮食调理
多吃补心气食物： 像红枣就是不错的选择，每天可以吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补心气作用。还有山药，可做成山药粥，每周食用2 - 3次，有健脾益心气的功效。避免食用耗心气食物： 要少吃辛辣刺激、油腻的食物，比如油炸食品、辣椒等，这类食物容易耗伤心气，加重心气虚的症状。
中医调理方法
中药调理： 常用的有党参、黄芪等中药来补心气。党参可以煲汤，每次用10 - 15克，和鸡肉等一起炖煮，每周1 - 2次。黄芪也能泡水喝，每天用5 - 10克黄芪泡水，代茶饮，有较好的补心气作用，但要注意如果有上火症状应停止饮用。穴位按摩： 可以按摩内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，每天可按压3 - 5次，能起到一定的调理心气的作用。另外，按摩膻中穴也有帮助，膻中穴在两乳头连线的中点，用手掌轻轻按摩膻中穴，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。