宝宝头上摔了一个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将宝宝的头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.观察症状：密切观察宝宝的情况，包括是否有呕吐、嗜睡、哭闹不止、昏迷等异常症状。如果出现这些症状，应立即就医。
4.避免揉搓：不要揉搓或按摩包，以免加重肿胀和疼痛。
5.使用药物：如果医生建议，可以在包上涂抹一些消肿止痛的药物，但要注意按照医生的指示使用。
6.就医：如果包很大、很硬、红肿疼痛严重，或者宝宝出现异常症状，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如拍X光片等，以排除颅骨骨折等严重情况。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，预防宝宝受伤也很重要，在宝宝活动的地方要注意安全，避免发生意外。