上门牙中间的肉肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石的积累可能导致牙龈发炎和肿胀。建议定期洗牙，并保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和漱口水。
2.口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜上的小疮口，可能会在上门牙中间的肉上形成。可以使用口腔消炎药物，如口腔溃疡贴片或喷雾剂，来缓解疼痛和促进愈合。
3.外伤：咬伤、碰撞或其他口腔损伤可能导致肉肿。如果有明显的外伤史，可以冷敷受伤区域，以减轻肿胀和疼痛。
4.牙髓或根尖周炎：如果上门牙有龋齿或其他问题，可能会引起牙髓感染，进而导致根尖周炎。这种情况下，需要就医进行根管治疗。
5.肿瘤或其他口腔疾病：虽然不太常见，但也不能排除口腔肿瘤或其他疾病的可能性。如果肉肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛加剧、出血、溃疡不愈等，应及时就医进行进一步检查。
在处理上门牙中间的肉肿问题时，你可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免刺激肿胀的区域。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，这些食物可能会刺激口腔黏膜，加重肿胀和疼痛。
3.注意休息：身体的免疫系统在休息和睡眠时能够更好地发挥作用，因此保证充足的睡眠时间对恢复有帮助。
4.就医诊断：如果肉肿持续不缓解或伴有其他不适症状，最好咨询口腔医生或医生进行详细的检查和诊断。他们可以根据具体情况制定合适的治疗方案。
需要注意的是，自行用药可能无法解决根本问题，而且某些情况下，肉肿可能是严重疾病的症状之一。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，保持良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查对于预防口腔问题的发生也是至关重要的。