长牙齿牙龈肿痛、脸肿，通常是由于智齿冠周炎引起的。以下是一些可能有帮助的解决办法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，可以去除局部的食物残渣、细菌和炎性分泌物，缓解牙龈肿痛。
2.药物治疗：
抗生素：如甲硝唑、阿莫西林等，可消除炎症。
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
含漱液：复方氯己定含漱液、康复新液等，可帮助减轻牙龈炎症。
3.拔牙：如果智齿位置不正，无法正常萌出，或者经常引起炎症，可能需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：
冠周龈瓣切除术：如果牙龈瓣下方有食物嵌塞等情况，可能需要进行冠周龈瓣切除术，以消除炎症。
局部理疗：如超短波、红外线等，可促进炎症吸收。
此外，在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.保持口腔卫生，饭后及时漱口，早晚刷牙。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物。
3.注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
4.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
以上内容仅供参考，如果需要更详细的建议，请咨询口腔医生。