手臂骨折后，为了促进恢复，可以考虑以下饮食：
1.高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，有助于修复和重建受损的组织。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙对于骨骼健康至关重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等；富含钙的食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和促进组织修复。选择富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（如蓝莓、草莓、橙子）、全谷类食物等。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于维持皮肤和关节的健康很重要。可以选择富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋、猪皮等。
5.保持充足的水分摄入：确保摄入足够的水分，以保持身体的水分平衡，并帮助代谢和营养物质的运输。
此外，手臂骨折后的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能会刺激伤口，影响愈合。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能会影响身体的恢复。
3.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的健康。
需要注意的是，饮食对于手臂骨折的恢复只是辅助作用，医生的治疗和康复指导同样重要。在饮食方面，应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。