牙龈疼得厉害可能由多种原因引起，比如牙龈炎、牙周炎等。一般来说，需要先明确病因才能更好地应对，但如果疼痛较剧烈，可先通过一些简单措施缓解。比如可以用淡盐水漱口，每次含漱30秒左右，每天多次，可能会在一定程度上减轻疼痛，但这只是临时缓解。
常见引发牙龈疼厉害的原因
牙龈炎：主要是牙菌斑、牙结石等局部刺激物长期堆积导致牙龈发炎，进而出现疼痛。牙菌斑是一种不断在牙齿表面形成的无色粘性薄膜，由细菌、食物残渣等组成。牙周炎：是由牙龈炎进一步发展而来，除了局部刺激因素外，还与全身因素有关，如免疫力低下等。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、疼痛，严重时还会出现牙齿松动等情况。
家庭简易缓解方法
冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛牙龈对应的面部外侧，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，利用低温收缩血管，暂时缓解疼痛。不过要注意，不要直接把冰袋贴在皮肤上，要用毛巾隔开，避免冻伤。淡盐水漱口：取适量食盐溶于温开水中，浓度大概是0.9%，和生理盐水浓度相似。每天多次用淡盐水漱口，能起到一定的清洁口腔、杀菌消炎作用，从而减轻牙龈疼痛。一般每次含漱时让盐水在口腔内充分接触牙龈部位，时间持续30秒左右效果较好。
何时需要及时就医
如果牙龈疼得厉害，且经过简单家庭处理后1 - 2天内疼痛没有缓解甚至加重，或者同时伴有发热、面部肿胀、牙齿明显松动等症状时，就需要及时就医。比如发热体温超过38.5℃，面部肿胀明显影响进食和说话等情况，一定要尽快到口腔科就诊，医生会通过检查明确病因，然后进行针对性治疗，可能会进行洗牙清除牙结石等局部治疗，或者根据病情给予相应的药物治疗等。