牙龈疼痛厉害可能由多种原因引起，比如牙龈炎、智齿冠周炎等。一般来说，需要先明确病因才能更好缓解疼痛，但如果疼痛较剧烈，可先通过一些方法暂时缓解。比如牙龈炎导致的牙龈疼痛，要注意口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
常见引发牙龈疼痛的原因
牙龈炎： 通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈引起。牙菌斑是一种不断在牙齿表面形成的黏性物质，如果不及时清除，就会逐渐钙化形成牙结石，长期刺激牙龈就会引发炎症，出现牙龈红肿、疼痛等症状。智齿冠周炎： 智齿萌出过程中，牙冠周围组织发生的炎症。尤其是阻生智齿，很容易导致食物残渣积存，细菌滋生，从而引发牙龈疼痛，这种情况在18 - 25岁的年轻人中较为常见。
如何初步缓解牙龈疼痛
冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可重复多次，能暂时减轻疼痛和肿胀。淡盐水漱口： 用温的淡盐水漱口，每天漱口3 - 5次。淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助清洁口腔，缓解牙龈疼痛。浓度一般是0.9%左右的淡盐水，也就是500毫升水中加入约4.5克盐。
就医相关建议
如果牙龈疼痛持续超过2 - 3天没有缓解，或者疼痛非常剧烈，影响进食和睡眠，就需要及时就医。医生会进行口腔检查，明确病因后进行针对性治疗。比如牙龈炎可能需要进行洗牙等洁治术来清除牙菌斑和牙结石；智齿冠周炎可能需要局部冲洗上药，必要时还会考虑拔除智齿等。