一岁宝宝经常便秘可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：在宝宝的饮食中添加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，如南瓜、红薯、苹果、香蕉等，以促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，有助于软化粪便。
避免食用过多不易消化的食物：如糯米、年糕等粘性较大的食物，以及油炸、辛辣等刺激性食物。
2.培养良好的排便习惯：
固定时间：每天在固定的时间让宝宝坐便盆，即使没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，以养成定时排便的习惯。
不强迫：不要强迫宝宝排便，以免造成其反感和抵触。
3.腹部按摩：
方法：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
频率：每天按摩数次，每次持续5-10分钟。
4.适当运动：
增加活动量：让宝宝多爬行、多活动，有助于促进肠道蠕动。
游泳：如果条件允许，可以带宝宝去游泳，游泳也有助于缓解便秘。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘严重，通过以上方法无法缓解，或者出现腹胀、腹痛、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法来缓解便秘，或者进行进一步的检查和治疗。
在医生的指导下使用药物：如果医生认为需要使用药物治疗，可能会开一些益生菌、乳果糖等药物来调节肠道菌群、软化粪便。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，所以在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。同时，家长也应该关注宝宝的饮食、生活习惯等方面，以预防便秘的发生。