三十岁血压高可能由饮食不合理、作息不规律、工作压力过大等因素导致。具体如下：
一、饮食不合理：如果日常饮食不健康，过多食用油脂含量高的食物，会使体内血压升高。对此可这样处理，通过改变饮食方式，多吃清淡类食物，如芹菜汁、黄瓜汁等，也可选择小米粥、玉米等食物来改善。
1.芹菜汁：富含多种营养成分，能起到一定的辅助调节血压的作用。
2.黄瓜汁：具有一定的营养价值，对身体健康有益。
二、作息不规律：长时间熬夜、严重睡眠不足，会引发植物神经紊乱，进而使血压出现波动。可通过调整作息习惯进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这样在一定程度上有助于降低血压。
三、工作压力过大：长期处于压力过大的状态，会使交感神经兴奋，从而致使血压上升。可采用听舒缓音乐或心理暗示疗法进行处理，也可遵医嘱配合使用卡托普利片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。
(1)卡托普利片：能有效降低血压。
(2)厄贝沙坦片：是常用的降压药物之一。
此外，还有可能是其他原因引起，如长时间喝咖啡、酗酒等，需根据具体情况进行针对性治疗。总之，对于三十岁血压高的情况，要找出具体原因并采取相应措施，以维持血压稳定。