断奶三年后乳房仍有硬块，可能是正常的，也可能是疾病引起的，需要及时就医，明确原因。以下是一些可能的情况和建议：
1.正常的乳腺组织：断奶后，乳房内的乳腺组织可能不会完全消失，仍然可以摸到一些硬块或结节。这些硬块通常是柔软的、可移动的，没有其他异常症状，这是正常的生理现象，不需要特殊处理。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与内分泌失调有关。硬块通常是多发性的，大小不一，质地坚韧，边界不清，与皮肤和周围组织无粘连，可随月经周期而变化，常伴有乳房疼痛、乳头溢液等症状。如果怀疑有乳腺增生，可以进行乳腺超声或乳腺X线摄影等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、心理调节、改变生活方式等。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。硬块通常伴有红肿、疼痛、发热等症状，严重时可能会形成脓肿。如果怀疑有乳腺炎，需要及时就医，进行血常规、乳腺超声或乳腺磁共振等检查，以明确诊断。治疗方法包括使用抗生素、热敷、按摩等。
4.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性。硬块通常是单发的，圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度大，无压痛。如果怀疑有乳腺纤维腺瘤，可以进行乳腺超声或乳腺X线摄影等检查，以明确诊断。治疗方法包括手术切除。
5.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，任何年龄段的女性都可能发生。硬块通常是单发的，质地坚硬，表面不光滑，边界不清，活动度差，可能伴有乳头溢液、乳头回缩、乳房皮肤改变等症状。如果怀疑有乳腺癌，需要及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振、病理活检等检查，以明确诊断。治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
总之，断奶三年后乳房仍有硬块需要引起重视，及时就医，明确原因，以便采取相应的治疗措施。同时，建议定期进行乳房自我检查和体检，以便早期发现和治疗乳房疾病。