脖子后面的肌肉疼，可能与以下原因有关：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长时间伏案工作，可导致颈部肌肉过度紧张、疲劳，从而引起疼痛。此外，颈部受凉、受潮也可能诱发肌肉疼痛。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病可压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部肌肉疼痛、僵硬，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可导致颈部肌肉损伤，引起疼痛。
4.感染：颈部肌肉感染或炎症，如肌炎、筋膜炎等，也可引起疼痛。
5.其他：内分泌失调、强直性脊柱炎等疾病也可能导致颈部肌肉疼痛。
如果脖子后面的肌肉疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行颈部保健操或伸展运动，但要避免过度运动。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。