若怀孕时血糖高，主食可选择全谷类、杂豆类、薯类等食物。具体如下：
一、全谷类食物：包含小米、小麦、黑米、藜麦、荞麦、燕麦、薏米、玉米等。这些全谷类食物富含膳食纤维等营养成分，对于控制血糖有一定帮助。
1.小米：营养较为丰富。
2.小麦：是常见的主食来源之一。
3.黑米：具有独特的营养价值。
二、杂豆类食物：主要有红豆、绿豆、大豆等。杂豆类食物能提供一定的饱腹感，且升糖指数相对较低。
1.红豆：有多种食用方式。
2.绿豆：夏季常被用于解暑。
三、薯类食物：涵盖红薯、土豆、芋头、山药等。不过薯类食物在烹调时要注意方式，应避免煮得过于精细、软烂。同时，可以将主食粗粮和细粮混合着吃或者交替着吃，比如选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，这样既能够带来丰富的口感，又能有效降低血糖，减少主食对升高血糖的影响。
总之，怀孕血糖高的情况下选择合适的主食对于血糖控制很重要，要注意合理搭配和恰当烹调。