月经量少可能与多种因素有关，以下是一些可以尝试的滋补食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量少的女性可能存在缺铁性贫血。适量摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，有助于改善贫血状况，增加月经量。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能至关重要。选择富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽类、蛋类、豆类等，可以提供足够的营养，促进身体的恢复。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康都起着重要作用。摄入富含维生素C、维生素E和维生素B族的食物，如柑橘类水果、坚果、全麦面包等，有助于提高身体的免疫力，促进血液循环。
4.滋阴补血的食物：中医认为，月经量少可能与气血不足、阴虚有关。选择一些滋阴补血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、阿胶等，可以调理身体，增加月经量。
5.其他食物：此外，还可以适量摄入一些具有滋补作用的食物，如山药、枸杞、莲子、百合等。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜和水果，避免过度节食或暴饮暴食。
需要注意的是，食物调理只是辅助方法，如果月经量少的问题持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期不规律等，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出更针对性的建议和治疗方案。此外，对于某些特定的健康问题，如内分泌失调、子宫内膜病变等，食物调理可能无法完全解决，需要进一步的医学干预。因此，在采取任何滋补措施之前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效性。