月经量少可以通过饮食调理，以下是一些推荐：
1.气滞血瘀型：多因情志内伤或外邪侵袭导致肝气郁结，气血运行不畅。可多吃一些具有活血通经、化瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等。
2.气血不足型：主要由于体质虚弱或大病久病，气血生化不足。此类人群应多吃补气养血的食物，如大枣、桂圆、乌鸡等。
3.肾虚型：先天肾气不足或房劳多产等可导致肾虚，精血不足。月经量少的女性可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、胡桃仁等。
以上内容仅供参考，如果月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。