两侧肋骨有时疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间姿势不良、过度劳累等都可能导致肋骨周围肌肉疲劳，进而引起疼痛，这种情况较为常见，很多人都可能出现。
可能的原因是什么
肌肉劳损方面：长时间伏案工作、剧烈运动后没有充分放松，都可能让肋骨附近肌肉处于紧张状态，引发疼痛。比如长期坐着办公的人，连续久坐数小时后，就容易出现两侧肋骨附近肌肉的酸痛。外伤因素：胸部受到轻微碰撞、挤压等外伤，即使当时没感觉严重，也可能后续出现两侧肋骨有时疼的情况，像搬重物时不小心碰到胸部，就可能埋下隐患。
如何初步判断病因
观察疼痛特点：如果是肌肉劳损导致的两侧肋骨疼，一般是酸痛、胀痛，活动时可能加重，休息后会有所缓解。而外伤引起的疼痛，往往有明确的受伤史，疼痛可能更尖锐，按压时痛感明显。了解生活习惯：问问自己近期是否有长时间保持不良姿势、过度劳累或者外伤情况。比如最近是不是连续加班，长时间弯腰低头，或者有没有不小心撞到胸部等。
日常要怎么缓解
调整姿势：长时间伏案工作的人，每隔30 - 40分钟就站起来活动一下，伸展一下身体，纠正不良坐姿，让肋骨周围肌肉放松。适度休息：如果是肌肉劳损引起的疼痛，保证充足的休息很重要，让身体有时间恢复，避免过度劳累加重疼痛。轻柔按摩：可以轻轻按摩两侧肋骨附近肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，但要注意力度适中，不要用力过猛。