额头碰了个包，24小时内可通过冷敷来消肿。用干净的毛巾包裹冰块，敷在肿包处，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷的具体操作
冷敷时间： 受伤后的24小时内，频繁进行冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀。每次冷敷15 - 20分钟比较合适，不要时间过长，以免冻伤皮肤。冷敷工具： 除了冰块，还可以用冰袋，要是没有冰袋，用冷藏后的袋装牛奶等也能临时替代，但要注意用毛巾包裹好，避免直接接触皮肤。
受伤24小时后可热敷
受伤24小时后，血肿逐渐稳定，这时候可以热敷。用温毛巾或者热水袋敷在肿包处，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助淤血吸收，从而减轻肿胀。
注意观察症状
轻微情况： 如果额头碰了包后，只是单纯的肿胀，没有明显的头痛、呕吐、意识不清等症状，一般问题不大，通过冷敷和热敷大多能慢慢消肿。严重情况： 如果碰了包后，伴有剧烈头痛、频繁呕吐、精神萎靡或者意识模糊等情况，要立刻就医，可能存在颅内损伤等严重问题，需要及时进行头部CT等检查来明确诊断。