一般来说，腰抻着了不敢动的治疗方法如下：
一、药物治疗：
1.口服药物：可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等，这些药物具有抗炎镇痛、缓解肌肉紧张等作用。同时可配合服用三七片、舒筋活血丸、痹祺胶囊等，以起到活血化瘀、通络止痛的效果。
2.外用药物：局部可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏、云南白药气雾剂等，能够有效减轻疼痛症状。
二、物理治疗：
主要包括热敷、按摩、推拿、针灸、烤电、射频等。在进行物理治疗期间，要注意多休息，可适当进行活动，但应避免长时间久站或久坐，必要时可佩戴腰围辅助支撑。若症状长时间不缓解，建议及时到医院就诊，以免延误治疗。
总之，对于腰抻着不敢动的情况，可通过上述药物和物理治疗方法来缓解症状，同时要注意休息和适当活动，根据病情变化及时就医。