桑葚一天吃多少

一般来说，桑葚一天的食用量以20-30颗为宜。

需要注意的是，桑葚性凉，且含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。桑葚中还含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，因此脾胃虚寒、大便稀溏者应少食桑葚。此外，桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。