桑葚平时一般可以吃30到41颗，必须要适量。
一、桑葚吃多了会引发一系列肠胃问题。会造成胃酸分泌过多，使得胃肠道的酸性更为严重，容易导致胃食管反流、烧心、恶心，甚至出现呕吐。同时也会引起腹泻。
1.胃酸分泌过多：过多的桑葚会刺激胃酸大量分泌，使胃部酸性环境失衡。
2.胃食管反流等：胃酸过多加上其他因素，可能引发胃食管反流，出现烧心等不适。
3.腹泻：对肠胃过度刺激，从而导致腹泻现象。
二、桑葚吃多了会影响血糖。会造成血糖过高，容易诱发或者加重糖尿病的风险，因为桑葚含有大量的糖，大量食用后会在体内蓄积，使人发胖，甚至会影响脂肪代谢紊乱、糖代谢紊乱，进而出现糖尿病、高血脂等疾病。
1.血糖过高：大量糖分摄入导致血糖上升。
2.后续风险：可能诱发或加重糖尿病，还会影响代谢。
三、桑葚吃多了会对口腔染色。会让口腔染成黑色或淡黑色，影响美观。
总之，食用桑葚一定要注意适量，以免对身体造成不良影响。