以下是一些有助于睡眠的穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引虚火下行，有助于改善睡眠。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神，帮助入睡。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾益血，调肝补肾，帮助睡眠。
4.安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。按摩安眠穴可以镇静安神，改善睡眠。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋或紧张、保持舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。