脖子受凉疼，具体的缓解办法需依据疼痛的严重程度与持续时间来确定，主要包含自我调节、物理治疗、药物治疗。在日常生活中要做好保养，以防症状反复。
一、自我调节：若脖子受凉疼不太严重，可进行自我调节，比如穿上高领毛衣、戴上围巾以加强保暖，这样或许能起到一定的缓解作用。
二、物理治疗：当脖子受凉疼较为明显时，可以考虑实施物理治疗。如进行磁热疗、烤灯治疗，也可用热水袋或热毛巾对脖子进行热敷，或者对脖子进行按摩，这些措施能促进局部血液循环，进而缓解脖子疼的症状。
三、药物治疗：倘若脖子受凉疼的症状非常严重，可以考虑服用止痛药物来缓解，如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠分散片等。
平时要格外注意脖子的保暖，不可长时间吹冷风，否则不但容易导致症状复发，甚至还可能加重局部疼痛的状况。同时要避免长时间低头或伏案工作，以免引发颈椎病。
总之，对于脖子受凉疼要根据具体情况选择合适的缓解方法，并注重日常保养。