腰骶部劳损主要表现为腰骶部疼痛，一般疼痛会在劳累后加重，休息后有所缓解。比如很多长期从事体力劳动或久坐伏案工作的人容易出现腰骶部劳损，疼痛程度轻重不一。
疼痛表现：
局部疼痛： 腰骶部会有持续或间断的隐痛、胀痛等。有的人是偶尔感觉腰骶部发紧、酸痛，特别是在弯腰劳作、长时间站立或久坐后，疼痛会明显些。比如长时间弯腰搬重物后，腰骶部疼痛可能会加重。牵涉痛： 疼痛可能会向臀部、大腿后侧等部位放射。不过这种放射痛一般不会超过膝关节，疼痛性质多为酸痛、胀痛等。
活动受限：
弯腰困难： 由于腰骶部肌肉、韧带等组织劳损，弯腰时会感觉到明显的不适，弯腰幅度受限。比如想从地上捡起东西，很难轻松地弯腰去捡。转身不灵活： 腰骶部劳损后，身体转身时也会不那么灵活，转动腰部会有阻滞感，感觉腰部活动受到限制。
肌肉异常：
肌肉紧张： 劳损部位的肌肉会出现紧张、发硬的情况。用手触摸腰骶部肌肉，能感觉到肌肉紧绷，比如用手按揉时会发现肌肉比较僵硬。肌肉痉挛： 严重时可能会出现肌肉痉挛，就是肌肉突然不自主地收缩，这时候腰骶部会有明显的紧绷感，疼痛也会加剧，像突然抽筋一样的感觉。
压痛点：
固定压痛点： 在腰骶部特定的部位有固定的压痛点。用手指按压这些部位时，患者会有明显的疼痛反应，而身体其他部位按压则无此疼痛。比如在腰骶部的竖脊肌处、腰骶关节周围等可能会有固定的压痛点。