腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，常见症状有腰部疼痛，一般疼痛可时轻时重，急性期疼痛较为明显，有的患者疼痛会迁延不愈。
疼痛特点
部位与程度： 疼痛主要位于腰部一侧或两侧，多为酸痛、胀痛等，一般不是剧烈的锐痛，但会影响日常活动。比如久坐或久站后，疼痛可能会加重，休息后有所缓解，但容易反复。时间规律： 疼痛往往在劳累后明显，比如长时间弯腰工作、重体力劳动后，疼痛会加重；而休息时疼痛相对较轻。有些患者早晨起床时可能会感觉腰部发僵、疼痛，活动一会儿后会有所减轻，但活动过度又会再次加重。
腰部活动受限情况
弯腰受限： 患者弯腰活动会受到一定影响，比如难以弯腰搬取重物，或者弯腰扫地等动作完成起来比较困难。这是因为腰部肌肉劳损后，肌肉的正常功能受到影响，导致腰部活动的灵活性下降。转身不便： 在转身时也会感觉不灵活，比如从座位上转身面向另一侧时，会觉得腰部转动吃力，需要缓慢调整姿势才能完成转身动作。
伴随的肌肉表现
肌肉紧张： 劳损的腰部肌肉可能会出现紧张的情况，用手触摸腰部肌肉时能感觉到肌肉发紧，触摸起来比较僵硬。比如用手按压腰部肌肉，会发现肌肉有紧绷感，不像正常肌肉那样柔软。肌肉痉挛： 严重时可能会出现肌肉痉挛，表现为腰部某一块肌肉突然抽搐、紧绷，疼痛会明显加剧。这种肌肉痉挛可能在夜间睡眠时也会发生，影响睡眠质量。