腰肌劳损的症状主要包括以下几点：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛或胀痛，在劳累、久坐或久站后加重，休息后可缓解。
2.腰部活动受限：患者可能会感到腰部僵硬、活动不灵活，弯腰、转身等动作受限。
3.肌肉痉挛：腰部肌肉可能会出现痉挛，使腰部更加疼痛。
4.压痛：在腰部肌肉、棘突或棘间韧带等部位，可能会有明显的压痛。
5.下肢放射痛：部分患者可能会出现下肢放射痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧或小腿外侧。
6.无力：长期的腰肌劳损可能会导致腰部肌肉无力，影响正常的工作和生活。
需要注意的是，腰肌劳损的症状可能会因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站，适当进行腰部锻炼，以预防和缓解腰肌劳损的症状。