坐骨神经痛可以通过多种办法来缓解，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式。比如急性期疼痛明显时，可先尝试短期休息等方式缓解。
物理治疗缓解
卧床休息： 急性发作期应尽量多卧床休息，一般建议卧床3 - 5天，这样能减轻神经受压，缓解疼痛。卧床时可采取仰卧位，在膝盖下面垫个薄枕头，让髋关节和膝关节微屈，能帮助放松腰部肌肉。热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每天热敷3 - 4次，每次15 - 20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻坐骨神经痛。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就属于非甾体抗炎药，它能抑制前列腺素合成，起到抗炎、止痛的作用。一般来说，按照说明书服用，能在一定程度上减轻坐骨神经痛带来的疼痛不适，但要注意有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 甲钴胺片是常用的神经营养药物，它可以促进神经的修复。通常成年人每天服用3次，每次0.5毫克，连续服用一段时间，能帮助改善神经功能，缓解因神经受损引起的坐骨神经痛。
康复锻炼缓解
拱桥运动： 仰卧在床上，双腿屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15个，每天做2 - 3组。这个运动能增强腰部肌肉力量，减轻坐骨神经压力。直腿抬高运动： 仰卧位，将一侧下肢伸直，缓慢抬高，使下肢与身体成30 - 40度角，坚持10 - 15秒后放下，左右腿交替进行，每次每侧做10 - 15个，每天做2 - 3组。能锻炼腿部肌肉，同时对坐骨神经有一定的牵拉舒缓作用。
生活习惯调整
正确坐姿： 坐着的时候要保持腰部挺直，椅子要有合适的靠背，让腰部能得到支撑，膝盖和髋关节保持同一高度，尽量避免久坐，每隔30 - 40分钟就起来活动一下，放松腰部和腿部肌肉。避免受寒： 要注意腰部和腿部的保暖，尤其是在季节交替或者寒冷天气时，可适当增添衣物，防止受凉导致肌肉紧张，加重坐骨神经痛。比如在冬天外出时，要穿厚点的裤子护住腰部和腿部。