脚趾头撞肿后，可采取以下方法快速消肿止痛：
1.立即停止活动：停止受伤脚趾头的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的脚趾头抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。如果肿胀严重，可能需要使用一些消肿药物，如地奥司明、迈之灵等。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和恢复。
7.注意休息：给受伤的脚趾头足够的休息时间，避免长时间站立或行走。
8.就医：如果脚趾头肿胀疼痛严重，或经过以上处理后症状没有缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免再次受伤，保持受伤脚趾头的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。