脚碰伤肿了并无迅速消肿之法，可通过物理治疗与药物治疗来改善症状。
一、物理治疗：
1.冷敷：脚碰伤肿了的患者可在受伤24小时内进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于局部，这能促进局部血管收缩，控制小血管出血量并减轻张力较大肿块的疼痛，进而起到消肿作用。
2.热敷：可在受伤两天后选择热敷，利用热毛巾或暖水袋敷在局部，有助于促进局部血液循环，加快淤血吸收，同样可达到消肿目的。
二、药物治疗：
1.若脚碰伤肿了后患者疼痛较为严重，可在医生指导下使用局部用药治疗，如云南白药气雾剂、正红花油等药物，这些药物能起到消肿止痛、活血散瘀的功效，可缓解患者症状。
患者要注意多加休息，避免剧烈运动，以防影响病情恢复。