伤筋动骨后首先要尽快制动，避免进一步损伤。一般来说，伤筋动骨后应在1-2小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
及时固定很重要
肢体骨折固定： 如果是四肢骨折，可使用木板、树枝等进行临时固定，固定范围应超过骨折部位上下两个关节。比如小腿骨折时，从大腿根部到脚部都要固定住。脊柱骨折固定： 对于脊柱骨折，要让患者平卧在硬板上，不能随意搬动，防止脊髓损伤加重。需由专业人员用脊柱固定板等进行固定后再转运。
及时就医检查
影像学检查： 伤筋动骨后应尽快到医院进行X线检查，一般伤后1-2天内就可安排，能初步判断骨折的部位、类型等情况。必要时还需做CT或磁共振检查，比如怀疑有细微骨折或者软组织损伤情况复杂时，CT能更清晰显示骨折细节，磁共振对软组织损伤如韧带、肌腱损伤的诊断更有优势。医生评估： 医生会根据检查结果评估伤情，若骨折移位明显等情况可能需要进行复位治疗，如手法复位或手术复位等。
康复阶段注意事项
早期康复： 在伤后2-3周内，主要进行肌肉等长收缩练习，比如骨折部位上下的肌肉在不引起关节活动的情况下收缩放松，每天可进行3-4次，每次10-15分钟，促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期康复： 伤后3-6周，可逐渐进行关节活动度练习，在医生指导下开始缓慢活动骨折部位上下的关节，如骨折下肢时可在床边进行屈膝、伸膝等活动，但要注意活动范围逐渐增加，避免过度活动导致再次损伤。后期康复： 伤后6周以上，可进行力量训练和负重练习，根据骨折愈合情况，逐渐增加肢体的负重，从部分负重到完全负重，同时加强肌肉力量训练，如进行蹲起等练习来恢复肢体功能。