伤筋动骨后首先要制动休息，一般建议立即停止活动，避免受伤部位再次受力，这样能防止损伤进一步加重。
如何初步判断伤情
观察肿胀情况： 如果伤筋动骨后受伤部位在24小时内肿胀明显，且伴有疼痛加剧，那可能损伤比较严重。比如手腕伤筋动骨后，短时间内肿胀得厉害，就要提高警惕。查看活动受限程度： 受伤部位活动明显受限制，像骨折后可能完全不能活动伤肢，筋伤后也可能无法正常屈伸，这都提示伤筋动骨情况较严重。
伤后紧急处理方法
冷敷与加压包扎： 在伤后72小时内，可以用冰袋对受伤部位进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次，能减轻肿胀和疼痛。同时用弹性绷带进行加压包扎，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。例如脚踝伤筋动骨后，先冷敷再加压包扎。固定受伤部位： 如果怀疑有骨折，要用夹板等进行固定，固定范围要超过受伤部位的上下两个关节。比如手臂骨折，夹板要固定到手腕和肩膀部位。
及时就医的重要性
影像学检查需求： 伤筋动骨后应尽快就医，医生会安排X线、CT等影像学检查，一般伤后1 - 2天内就可进行检查，能明确是骨折还是单纯的筋伤以及损伤的具体程度。像四肢的伤筋动骨，通过X线大多能初步判断有无骨折。专业治疗方案制定： 医生会根据检查结果制定针对性治疗方案。如果是骨折，会根据情况采取复位、固定等治疗；如果是筋伤，会进行相应的推拿、针灸等治疗，及时就医能避免伤情加重，促进更好恢复。