关键点：肺活量偏低可能出现呼吸急促等症状，可通过饮食调理、运动锻炼、呼吸训练提升肺活量，呼吸训练具体方法包括采取特定体位、感受呼吸、进行特定呼吸动作并持续一定时间，过程中可配合饮食和运动锻炼。
一、当肺活量偏低时：
1.在进行较剧烈运动后，可能会引发呼吸急促、头痛、乏力、胸闷等一系列不适症状。
二、提升肺活量的方式：
1.饮食调理：配合高维生素、低脂、优质蛋白质的饮食。
2.运动锻炼：适当进行游泳、慢跑等运动来锻炼心肺功能，且在运动中注意调整呼吸频率。
3.呼吸训练：
(1)可选择端坐位或站立位，使上腹部、肩胸部肌肉放松。
(2)将右手置于腹部，左手放于胸部，以感受是否正确调动力量呼吸，获得触觉反馈。
(3)进行平静呼吸，吸气时腹部向外鼓同时右手向外移动，而胸部的左手应感受移动最小。
(4)每次重复训练动作10至60分钟，每天可训练2至3次，以促使膈肌下降增加胸廓上下径，从而改善呼吸功能，提升肺活量。
尾段总结：综上所述，肺活量偏低会带来不良症状，通过饮食、运动、呼吸训练的综合方式可有效提升肺活量，其中呼吸训练有着具体详细的操作方法，且与饮食和运动相结合能取得更好效果。