胃上部心窝处堵憋难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.喝温水：温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉，减轻堵憋感。
2.喝一些清淡的汤：如蔬菜汤、鸡汤等，可以提供一些营养，同时也有助于消化。
3.避免饮用刺激性饮料：如咖啡、茶、碳酸饮料等，这些饮料可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
4.尝试嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，帮助中和胃酸，缓解胃部不适。
5.及时就医：如果堵憋难受的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如疼痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，引起胃上部心窝处堵憋难受的原因可能有很多，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等。在采取上述缓解方法的同时，应注意饮食调整，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的饮食习惯和生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压等，在采取任何缓解方法之前，应先咨询医生的意见。