降心火的方法包括：一、调整饮食，可食用苦瓜、百合、黄瓜等清热下火食物来纠正心火，喝莲子汤能降心火并缓解心烦易怒、口腔溃疡等症状；二、进行运动，心火旺盛者适宜做以散步、慢跑等为主的有氧运动，运动中调整呼吸、放松全身肌肉可助降心火；三、采取药物治疗，在中医师指导下服用中药汤剂或中成药；四、调畅心情，通过做喜欢的事或多听音乐等让心情保持愉快也有助于降心火。
一、调整饮食
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对降心火有一定帮助。百合能养阴润肺、清心安神，可辅助改善心火症状。黄瓜有清热解渴、利水消肿等作用，也是利于降心火的食物。而莲子汤中的莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，饮用莲子汤不仅可以降低心火，对于心烦易怒的情绪以及口腔溃疡等状况都能起到一定的缓解作用。
二、运动
1.散步：这是一种简单而有效的运动方式。心火旺盛者通过散步，可以增强心肺功能，促进血液循环，同时在散步过程中调整呼吸节奏，有助于放松身心，从而达到降心火的效果。
2.慢跑：慢跑能提高身体代谢率，增强身体的耐力和免疫力。在慢跑时合理地调整呼吸，使全身肌肉得到放松，这对于降低心火是有益处的。
三、药物治疗
在中医师的专业指导下，可以选择合适的中药汤剂或中成药来治疗。不同的药物有不同的功效和适用范围，需要根据个体的具体情况进行精准的选择和使用。
四、调畅心情
(1)做自己喜欢的事情：当人们从事自己热爱的活动时，能够沉浸其中，释放压力，愉悦心情，进而有助于降心火。
(2)听音乐：音乐具有舒缓情绪、放松精神的作用，多听音乐能让心情保持舒畅，对降心火也有积极影响。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可以有效地降低心火，保持身体和心理的健康状态。