关键点：来月经肚子疼可通过调整饮食、物理治疗、药物治疗缓解，具体包括吃温热食物、按揉与热敷腹部、使用如布洛芬缓释胶囊等药物。
一、调整饮食：患者在月经期间适当进食温热的食物，如小米粥，其营养丰富且较为温和，能为身体提供能量；红糖粥，红糖性温，可暖宫散寒；榴莲，有一定的温热特性。这些温热食物能帮助驱除体内寒气，对缓解肚子疼的不适症状有效果。
二、物理治疗：(1)适当按揉腹部，通过轻柔的按摩手法，可以促进腹部气血流通，有助于缓解疼痛。(2)热敷腹部，利用热毛巾、热水袋等工具进行热敷，能够加快腹部血液循环，从而改善肚子疼的状况。
三、药物治疗：如果月经肚子疼的情况较为严重，可在医生指导下使用药物。如布洛芬缓释胶囊，其有较好的止痛作用；益母草胶囊，能起到调经止痛的效果；田七痛经胶囊，对缓解痛经有帮助。
总结概况提示：对于来月经肚子疼的患者，可依据自身情况从饮食调整、物理治疗以及药物治疗等方面着手，以缓解疼痛症状，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。