脚上长了骨刺，如果没有症状通常不需要特殊处理，若出现疼痛等不适，可通过多种方式缓解。
生活方式调整
避免长时间站立或行走： 长时间站立或行走会增加脚部关节的压力，加重骨刺对周围组织的刺激。比如每天连续站立或行走超过6小时，就可能使脚部不适加重。尽量减少这种长时间的活动，多给脚部休息时间。选择合适的鞋子： 穿宽松、柔软、有良好支撑的鞋子很重要。鞋子过紧会挤压脚部，加重骨刺症状；而合适的鞋子能分散脚部压力。例如应选择鞋底厚度在2 - 3厘米左右，鞋内空间宽敞的鞋子。
物理治疗
热敷： 每天可以用热水泡脚，水温保持在40 - 50℃，每次泡脚15 - 20分钟。热敷能够促进脚部血液循环，缓解因骨刺引起的疼痛。不过，如果脚部有破损等情况就不能热敷了。按摩： 可以让专业人员进行脚部按摩，按摩能放松脚部肌肉，减轻骨刺对周围组织的压迫。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，所以不能长期大量服用。如果有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 一些含有活血化瘀、消肿止痛成分的外用膏药或擦剂也可以使用。比如云南白药膏等，外用药物相对口服药来说，全身副作用可能较小，但也需要按照说明书正确使用，若皮肤有过敏等反应应立即停用。