起床脸浮肿可通过以下方法缓解：冷热交替敷脸、多做脸部按摩、口服利尿药物。具体如下：
一、冷热交替敷脸：这是缓解起床脸浮肿的有效方法之一。起床后若发现脸部浮肿，可采用此方式。先准备一块干净毛巾，放在热水中浸泡后挤干敷于脸上，15分钟后再将毛巾放入冷水中浸泡挤干后敷在脸上，如此交替数次。这样做能促进脸部血液循环，利于将脸部多余水分排出，进而达到缓解浮肿的效果。
二、多做脸部按摩：也是应对起床脸浮肿的办法。当出现这种情况时，可多进行脸部按摩。通过按摩能增强脸部血液循环，促使脸部多余水分排出，从而起到减轻浮肿的作用。
三、口服利尿药物：若起床脸浮肿情况经保守处理效果不佳，可在医生指导下口服利尿药物，比如氢氯噻嗪片等，其具有利尿消肿的功效，对缓解起床脸浮肿有一定效果。
总之，当起床后脸浮肿时，可根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。