早上起来水肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.睡前饮水过多：如果在晚上喝了太多水，或者吃了太多含水分高的食物，可能会导致身体在夜间潴留过多的水分，引起水肿。建议在晚上减少水分的摄入，尤其是在睡前1-2小时内。
2.盐分摄入过多：饮食中盐分过高会导致身体潴留水分，引起水肿。建议减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物。
3.睡眠姿势不当：睡觉时头部过低或过高，可能会影响血液循环，导致面部和眼部水肿。建议保持正确的睡眠姿势，将头部垫高一些。
4.月经周期：女性在月经周期中，体内激素水平的变化可能会导致水肿。这种水肿通常在月经结束后会自然消退。
5.疾病：某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等，也可能导致水肿。如果水肿持续时间较长或伴有其他症状，如蛋白尿、呼吸困难、疲劳等，建议及时就医进行检查和治疗。
6.药物：某些药物，如激素、降压药等，可能会导致水肿。如果怀疑是药物引起的水肿，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果早上起来水肿的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、饮食均衡、充足睡眠等，也有助于预防和缓解水肿。