来月经时一般不建议转呼啦圈。女性在月经期间身体相对较为敏感和脆弱，转呼啦圈这类较为剧烈的运动可能会对身体产生一些不良影响。
从身体舒适度角度分析
经期身体状态：月经期间女性盆腔处于充血状态，身体的各个机能也会有所变化。转呼啦圈时腹部会不断地晃动、挤压，可能会加重盆腔充血的程度，从而导致腹部不适加剧，比如更明显的腹痛感。个体差异影响：不同女性对运动的耐受程度不同，但一般来说，月经期间身体比较虚弱，即使是平时运动习惯较好的女性，在月经期间进行转呼啦圈等较剧烈运动也可能会感觉不适，有的女性可能会出现腰酸等情况加重的现象。
从对月经周期的影响方面看
可能干扰月经：过度剧烈的运动有可能会干扰到内分泌系统的正常功能，而内分泌与月经周期密切相关。转呼啦圈这类运动强度如果把握不好，可能会使月经周期出现波动，比如原本规律的月经可能会出现经期延长或者经量改变等情况。特殊阶段需谨慎：月经期间是女性身体的特殊阶段，需要尽量避免对身体有较大刺激的活动，以维持身体的正常生理节奏，保证月经能够顺利进行，减少不必要的身体不适和健康风险。
从运动对生殖系统的影响来讲
增加生殖系统负担：转呼啦圈时腹部的反复运动，会对生殖系统产生一定的震荡和压力。在月经期间，生殖系统本身比较敏感，这种额外的震荡和压力可能会影响生殖系统的正常恢复和生理状态，长期来看也可能对生殖健康有潜在的不利影响。不利于身体恢复：月经期间身体需要时间来进行自我修复和调整，转呼啦圈这类运动不利于身体进入良好的恢复状态，反而可能会让身体处于一种较为劳累的状态，影响整体的身体状况和后续的正常生活。总之，为了自身的身体健康，女性在月经期间最好避免进行转呼啦圈等较为剧烈的运动，可以选择一些相对轻柔的活动，比如散步等，来度过经期。