血压偏高的人应注重以下方面：一是合理饮食，二是控制情绪，三是适当运动。
一、合理饮食：日常生活中切不可食用油脂含量与胆固醇含量过高的食物，像油条、蛋糕之类。这是因为这类食物容易致使血液粘稠度上升，进而引发动脉硬化，造成血压升高。应尽可能多进食清淡且易消化的食物，比如菠菜、小米粥、南瓜粥等。菠菜富含多种维生素和矿物质，对身体有益；小米粥营养丰富，能提供能量且易于消化；南瓜粥则有着独特的营养价值，可为人体带来诸多益处。
二、控制情绪：务必要保持乐观的心态，切勿让情绪波动过大。当情绪过于激动时，有可能导致交感神经出现异常兴奋，从而引起血压上升。平和稳定的情绪状态对于血压的稳定至关重要，要学会以积极的心态面对生活中的各种情况，避免大喜大悲等极端情绪的出现。
三、适当运动：每天要适度进行体育锻炼，但需避免剧烈运动。因为进行剧烈运动时容易使心脏血液循环加快，也可能诱发血压升高的现象。可选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、太极拳等，这些运动既能锻炼身体，又不会对血压造成太大的影响。通过适当的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，同时也有助于维持血压的正常水平。
总之，血压偏高的人需要在饮食、情绪和运动等方面多加注意，通过良好的生活习惯来控制血压，保持身体健康。