胃寒的人可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来调理，一般可以从饮食调整、生活起居、中医理疗等方面入手。比如在饮食上要注意避免食用生冷食物等。
饮食怎么调
温热食物为主：胃寒者应多吃温热性食物，像羊肉、桂圆、生姜等。羊肉性温，能温中补虚，每周可吃2 - 3次羊肉汤。桂圆有补益心脾、温补阳气的作用，每天可吃5 - 10颗桂圆干泡水。避免生冷寒凉：要尽量不吃冰镇饮品、生冷瓜果等。比如刚从冰箱拿出来的西瓜、冰淇淋等都要远离，这些食物会加重胃寒症状。
生活起居要注意啥
注意腹部保暖：尤其是胃部和腹部，天气变凉时要及时增添衣物。晚上睡觉最好盖上被子，保护好腹部，防止受寒。适度运动：适当进行运动能促进气血流通，帮助改善胃寒。可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟；或者打太极拳，每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟，都有助于增强体质，改善胃寒状况。
中医理疗有哪些方法
艾灸：可以艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃之募穴，艾灸能温中散寒；关元穴可补益元气，温暖下焦；足三里穴是保健要穴，能调理脾胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。推拿按摩：按摩腹部也有一定帮助。睡前或者起床前，平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩100 - 150下，能促进胃肠蠕动，缓解胃寒引起的不适。