胃寒的人可以通过多种方式调理，一般来说，可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上要注意避免食用生冷食物等。
饮食调理方面
饮食温度适宜： 胃寒者进食的食物温度要适中，一般建议食物温度在40~50℃左右比较合适。避免吃刚从冰箱拿出来的冷饮、凉菜等，这些过冷的食物容易刺激胃黏膜，加重胃寒症状。多吃温热性食物： 可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、生姜等。例如生姜，平时可以用生姜煮水喝，能起到温胃散寒的作用。桂圆则可以煮粥食用，有温补脾胃的功效。
生活习惯调理方面
注意腹部保暖： 胃寒者要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、天气变凉的时候。可以适当增添衣物，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。比如在秋天，可以穿上肚兜来保护腹部。规律作息： 保持规律的作息时间也很重要。每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，早睡早起。因为良好的作息有助于身体的气血运行，对脾胃功能的调理有帮助。长期熬夜会影响脾胃的正常运化，加重胃寒情况。
中医理疗调理方面
艾灸调理： 艾灸是一种不错的中医理疗方法。可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到调理脾胃、和胃降逆的作用；关元穴有培补元气、温阳散寒的功效；足三里穴是强壮要穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能。一般每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟左右。推拿按摩： 也可以进行适当的推拿按摩。比如揉腹，每天早晚起床前和睡觉前，躺在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向揉腹，每次揉100~200下左右。通过揉腹可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃寒引起的不适。不过推拿按摩要由专业人员操作，或者自己掌握正确的方法，避免用力不当造成损伤。