10岁小孩老说脚跟痛，可能是生长痛、运动损伤或跟骨骨骺炎等原因引起。比如生长痛比较常见，多发生在夜间，一般不需要特殊治疗。
生长痛原因及表现
生长痛： 10岁孩子处于生长发育较快阶段，骨骼生长速度比肌肉快，就可能出现生长痛。表现为下肢肌肉疼痛，尤以膝关节周围和脚跟部位多见，疼痛通常是间歇性的，疼痛程度一般较轻，多在夜间发作，孩子能自行缓解。
运动损伤因素
运动过量： 如果孩子白天活动量过大，比如长时间跑步、跳跃等，脚部肌肉和跟腱反复受到牵拉，就容易引起脚跟痛。比如孩子当天参加了篮球比赛，运动量较大，晚上就可能说脚跟痛。这种情况孩子脚跟局部一般没有明显红肿，但活动后疼痛会加重。鞋子不合适： 孩子穿的鞋子不合脚，比如鞋子过小、过硬，会影响脚部的正常受力，长期穿着可能导致脚跟疼痛。比如鞋子太小，会挤压脚跟部位，影响血液循环，引起疼痛。
跟骨骨骺炎情况
跟骨骨骺炎： 10岁孩子的跟骨骨骺还在发育中，若长期行走、站立，跟骨骨骺受到反复牵拉刺激，就可能引发跟骨骨骺炎，导致脚跟痛。孩子在按压跟骨部位时可能会有疼痛，活动后疼痛加重，休息后有所缓解。当10岁小孩老说脚跟痛时，家长要观察孩子脚跟局部有无红肿、畸形等情况。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、脚跟明显肿胀等，应及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要让孩子注意休息，避免过度运动，选择合适的鞋子。