空腹血糖6.4mmol/L是不正常的，已经高于正常空腹血糖范围（3.9~6.1mmol/L）。
血糖值的意义
空腹血糖参考范围： 正常空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之间，当空腹血糖达到6.4mmol/L时，已经超出了正常范围，提示可能存在血糖调节异常情况。
可能的情况及应对
空腹血糖受损： 如果空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，属于空腹血糖受损，这时候需要进一步观察。要注意调整生活方式，比如控制饮食，减少高热量、高糖食物的摄入，像甜食、油炸食品等都要适当控制。同时要增加运动量，每周至少进行150分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。糖尿病前期： 当空腹血糖达到6.4mmol/L时，也有可能处于糖尿病前期阶段。这时候除了生活方式调整外，可能还需要定期监测血糖变化，比如定期去医院检测空腹血糖和餐后血糖等。有些情况还可能需要进一步做糖耐量试验等检查来明确诊断。
需注意的方面
饮食方面： 要注意合理搭配饮食，保证营养均衡的同时控制总热量摄入。多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。还要减少精细粮的摄入，适当增加粗粮，如燕麦、玉米等的比例。定期监测： 要定期监测空腹血糖以及餐后2小时血糖等指标。可以自己在家用血糖仪监测，但也要定期去医院进行更准确的血糖检测。如果发现血糖有持续升高趋势，要及时就医，在医生的指导下进一步评估和处理。