胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.饮食因素：
暴饮暴食、过度饮酒或吃辛辣、油腻、刺激性食物可能导致胃部不适。建议调整饮食习惯，选择易消化、清淡的食物，避免过度进食和饮酒。
饥饿或低血糖也可能引起胃部隐痛。如果是这种情况，及时进食一些饼干、面包等食物可以缓解疼痛。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致胃部肌肉紧张，引起疼痛。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
3.胃溃疡或胃炎：胃溃疡或胃炎是胃黏膜受损引起的炎症，可能导致疼痛。在医生的指导下，使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗，并遵循医生的饮食建议。
4.心脏问题：有时候，心脏疾病如心绞痛或心肌梗死也可能表现为上腹部疼痛，类似胃部隐痛。如果疼痛持续时间较长、伴有呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图等检查以排除心脏问题。
5.其他原因：胆囊疾病、胰腺疾病、胸膜炎等也可能引起类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查以明确病因。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、避免吸烟等，也有助于预防胃部不适的发生。