胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.饮食因素
暴饮暴食、过度饮酒或进食辛辣、油腻、刺激性食物可能导致胃部不适。
建议调整饮食习惯，避免过度进食和摄入刺激性食物，选择易消化的食物，如蔬菜、水果、面包等。
2.胃部疾病
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病可能引起疼痛。
就医进行相关检查，如胃镜，以明确诊断，并遵循医生的治疗建议，可能包括药物治疗、饮食调整等。
3.心理因素
焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致胃部肌肉紧张，引起疼痛。
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。
4.姿势不当
长时间保持弯腰、坐姿不正确等姿势可能压迫胃部，导致疼痛。
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
5.其他原因
心脏疾病、肺部疾病、胸膜炎等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
此外，以下方法也可以尝试缓解胃上部心窝处的隐隐作痛：
1.热敷
使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，可缓解疼痛和不适。
2.休息
给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
3.避免吸烟和暴露在刺激性物质中
吸烟和暴露在刺激性气味、烟雾等环境中可能加重胃部不适。
4.按医生建议服药
如果医生开具了药物，应按照医嘱正确服用。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防胃部不适的发生。