左后脑勺一阵一阵疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。可能与压力、焦虑、长时间保持同一姿势或睡眠不足有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、热敷或按摩头部和颈部，同时保持良好的姿势和充足的休息。
2.颈椎问题：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状。物理治疗、颈部牵引、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要进一步的检查和治疗，如颈椎磁共振成像（MRI）。
3.脑血管疾病：尽管这种情况相对较少见，但脑血管问题如脑动脉狭窄、脑梗死或脑出血等也可能引起头痛。其他症状可能包括头晕、恶心、呕吐、言语不清或肢体无力等。如果伴随这些症状，应立即就医，进行详细的神经系统检查和可能的影像学检查。
4.感染：头部或颈部的感染，如中耳炎、鼻窦炎或脑膜炎等，可能导致疼痛。还可能伴有发热、寒战、流鼻涕或颈部淋巴结肿大等症状。需要根据具体情况进行适当的抗生素治疗或其他治疗。
5.神经痛：某些神经病变或神经痛也可能引起后脑勺的阵发性疼痛，如三叉神经痛或枕神经痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有感觉异常或其他神经症状。治疗方法取决于具体病因，可能包括药物治疗、神经阻滞或其他神经调控治疗。
6.其他原因：高血压、颅内病变、药物副作用、眼部问题或耳部疾病等也可能导致类似症状。
需要注意的是，对于持续或严重的头痛，尤其是伴有其他症状或存在潜在健康问题的人，最好咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、询问病史、可能进行一些辅助检查（如头颅CT或MRI），以确定确切的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，避免过度劳累。
冷敷或热敷：根据个人感受，使用冷敷或热敷布在头部缓解疼痛。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如紧张、压力、强光、噪音或长时间使用电子设备等。
记录症状：记录疼痛的发作频率、持续时间、加重或缓解因素等，以便向医生提供详细信息。
每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行个体化处理。遵循医生的建议并及时就医是重要的，以确保准确诊断和适当的治疗。