小孩吃鹌鹑蛋有诸多好处。鹌鹑蛋富含多种营养物质，像蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等。其中含有的卵磷脂和脑磷脂，能助力小孩大脑健康发育。同时，其包含的钾、钠、镁、锌等微量元素，在一定程度上可帮助预防结核、高血压和代谢障碍等疾病。小孩进食鹌鹑蛋能促进机体生长发育，还能在一定程度上辅助预防和改善贫血症状。
需要注意以下方面：
一、鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋略高，小孩每天宜吃3至4个，不可过量。因为过多食用会使人体摄入胆固醇过高，长期大量摄入胆固醇，一方面会加重人体肝脏代谢负担，另一方面可能导致小孩发胖，对健康不利。
二、易过敏体质者和消化不良者不建议食用鹌鹑蛋，以免损害身体健康。
三、饮食上除适当食用鹌鹑蛋外，还应多吃新鲜蔬菜水果，适当摄入高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，以补充人体所需氨基酸，利于小孩发育。
总之，小孩可以吃鹌鹑蛋获取营养，但要注意食用量和自身是否适合食用，同时要保证饮食的多样化和均衡性。