小孩吃鹌鹑蛋好处多。鹌鹑蛋富含多种营养物质，包括蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等。其中含有的卵磷脂和脑磷脂，能助力小孩大脑健康发育；所含钾、钠、镁、锌等微量元素，可一定程度辅助预防结核、高血压和代谢障碍等疾病。小孩食用鹌鹑蛋能促进生长发育，还可一定程度辅助预防和改善贫血症状。
一、鹌鹑蛋营养丰富：
1.蛋白质、氨基酸等：为小孩生长发育提供必要营养。
2.卵磷脂和脑磷脂：对大脑发育有益。
二、对疾病有一定预防作用：
1.微量元素：帮助预防一些疾病。
三、对小孩发育的好处：
1.促进生长：有利于身体的成长。
2.预防和改善贫血：对贫血状况有积极影响。
但要注意，鹌鹑蛋胆固醇含量比鸡蛋略高，小孩每天吃3至4个为宜，不宜过多，否则一方面会加重肝脏代谢负担，另一方面可能导致小孩发胖，对健康不利。此外，易过敏体质、消化不良者不建议食用，以免危害身体健康。饮食上除了适当吃鹌鹑蛋，还应多吃新鲜蔬菜水果，适当摄入高蛋白质食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，以补充人体所需氨基酸，助力小孩发育。
总之，小孩吃鹌鹑蛋有诸多好处，但要注意食用量和适宜人群，同时保持均衡饮食。