来月经时通常可以喝红糖水。
一、月经期是女性特殊的生理阶段，此时会有全身血液的丢失，部分人还会因出血过多而引发贫血，除了血浆蛋白流失外，铁、钾、钙、镁等重要离子也会流失。而红糖水能为人体提供营养与能量，尤其可补充糖分，避免出现低血糖症状。
二、但喝红糖水也不能过量，因为过多的糖分摄入容易引发糖尿病问题。
三、女性在月经期间还适宜食用清淡且富有营养的食物。1.可以喝有营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤等；2.可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等；3.也可以选择一些时令的瓜果蔬菜。在吃水果时要吃常温下的，不能吃从冰箱里拿出来的，因为月经期间食用过于寒凉的食物，可能导致月经量减少，甚至引发痛经。
四、女性在月经期间还需保持外阴的清洁卫生，以防止细菌感染。
总之，女性在月经期间可以喝红糖水，但要注意适量，同时要注意饮食和个人卫生，若出现不适症状应及时就医。