额头长硬包且按着疼可能是由外伤、痤疮、皮脂腺囊肿等原因导致。
一、外伤：若前额遭受外伤，比如磨蹭、撞击等，就可能致使局部毛细血管破裂，进而使得血液在前额淤积，最终出现硬包现象。
二、痤疮：前额部位清洁不充分，或者感染痤疮丙酸杆菌等，都可能引发痤疮。当痤疮较大时，会在前额形成硬包块，按压时会伴有疼痛感。
三、皮脂腺囊肿：这种情况下也可能出现硬性包块，建议前往正规医院进行明确诊断。
平时一定要做好脸部的清洁卫生工作，防止出现毛孔堵塞的状况。
总结概况提示：额头长硬包且疼的原因多样，包括外伤、痤疮、皮脂腺囊肿等，要注意脸部清洁以避免毛孔堵塞，若出现这种情况需重视并及时就医诊断。