气虚易疲劳可以通过生活调理、饮食调节、中医调理等方式来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上缓解气虚易疲劳的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。熬夜会加重气虚，影响身体恢复。比如长期熬夜的人更容易感到疲惫不堪，而按时作息能让身体各器官得到修复，缓解疲劳。适度运动： 选择适合自己的有氧运动，像慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。运动能促进气血流通，增强体质，但要注意运动强度不宜过大，过度运动反而会耗气。比如散步也是不错的选择，每天坚持散步30分钟左右，能让身体微微发热，气血运行更顺畅。
饮食调节方面
多吃补气食物： 常见的有山药，每天可以吃100~150克的山药，煮粥或炒菜都可以。还有红枣，每天吃5~10颗红枣，能起到补气血的作用。另外，鸡肉也是很好的补气食物，每周吃1~2次鸡肉，炖着吃营养更易吸收。避免耗气食物： 要少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易损伤脾胃阳气，加重气虚。还要减少辛辣油腻食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，它们会耗伤气阴，让疲劳感加重。
中医调理方面
穴位按摩： 可以经常按揉足三里穴，每天按揉3~5次，每次按揉100~200下。足三里是强身健体的重要穴位，能调节脾胃功能，改善气虚。还有气海穴，用拇指点按气海穴，每次点按1~3分钟，每天2~3次，能起到补气的作用。中药调理： 可以在医生指导下使用一些补气的中药方剂，比如四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，有补气健脾的功效。但中药调理要根据个人的体质来调配，不能自行随意用药。比如对于气虚比较严重的人，医生可能会根据具体情况在四君子汤基础上进行加减。